【關於咖啡健康，每天多知道一點】
適量咖啡對身體健康的文章學長發過很多次囉
但這篇文章還算淺顯易懂，而且也不灑狗血，哈哈
所以就再分享一下
不想看太多的看學長的節錄：
1.<黑咖啡的好處不少>
適量喝咖啡可以攝取抗氧化物，降低得到糖尿病、心臟病、中風、癌症、巴金森症等疾病的風險
2.
利用「濾滴方法」煮咖啡，萃取時間比較長，咖啡因反而比用高壓短時間萃取的義式咖啡來得高。
3.<喝咖啡心悸說不定是爛豆的錯>
喝咖啡會心悸的人，可能是喝到咖啡因含量太高的劣質咖啡豆煮成的咖啡，建議換咖啡豆再試試看
4.<黑咖啡不見得比奶咖傷胃>
喝了咖啡覺得胃腸不舒服，主要是受咖啡因影響，和有沒有加牛奶無關，而有些人喝了牛奶反而不適症狀更嚴重
5<喝咖啡與骨質疏鬆>.
20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因（大約每天攝取咖啡因400毫克以內）和骨質流失及骨折並無相關，但建議50歲以上女性一天不宜超過2杯
6.<黑咖啡比較健康>
加了奶精、奶油球之後，不但額外增加熱量及油脂，而且還是威脅心血管健康的可怕殺手「反式脂肪」，營養師強烈建議捨棄奶精、奶油（鮮奶）球，改添加低脂牛奶，比較健康
7.
espresso濃烈強悍，和可可含量55％以上的特級苦味黑巧克力搭配，簡直是一對硬漢式的哥倆好，撼力十足而餘味悠長，讓人久久難以回神
濃縮加巧克力也是學長很推薦的方式喔，而且對於初學者來說能有效減少espresso太過強烈的口感
可以參考學長的文章：espresso+巧克力-http://goo.gl/Xho9ac
【學長精選咖啡豆和掛耳包 https://goo.gl/CtBgRf】
歡迎分享：健康和咖啡都是分享的最佳禮物
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